昨日の雪が積もった道を走ってみた。

びちゃびちゃで走りにくい。足が濡れて超冷たいし、レースで悪化した臀部のケガが痛くて仕方ないので、早々に切り上げた。帰ってきたら、濡れたゲーターが凍ってた。

明日はトレッドミルかエアロバイクにしようかな。

体調的に良いところなしだが、ここから次の本番レースまでに上げてかないと。

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夕方にトレッドミル。約48分で7キロ。全体でキロ7分弱のペース。1キロまで時速7キロ、2キロまで8キロ、3キロまで9キロ、6キロまで9.5キロ、7キロまで10キロ（キロ6分）と少しずつペースアップしてみた。