今日のメニューはジョグ。

土の平地をまったり走りたいと思い、早渕公園に行ってみた。

走ってみたら、学生時代にグラウンドを走っている感じを思い出して心地よかった。誰もいないし、空は広いし、ほぼ真っ暗だけど開放感があった。

シューズはターサー。このシューズではキャタピランが短くて困っていたが、一番つま先寄りの穴にひもを通さなかったらうまくいった。

走りの方は、徐々にペースアップして最後は4’40/kmくらいまで上がった。

ジョグにしては頑張りすぎたが、こういう感じでスーッとペースアップすると調子が上がってくる感じがする。ウォームアップとクールダウンのペースを、僕にしてはしっかり落としたのも良かった。