久々桑名でラン 坂コース＆川コース20km
会社の同僚のお父様が亡くなって、昨日お通夜本日告別式の為、予定外の帰宅。
とういことで久しぶりにホームコースをラン。午前中時間があったので坂コース・川コースの両方を走ることに。
坂道コースは頑張ってビルドアップもどき(5：51⇒4：09）
川コースはのんびりと走りました。
まくとぅそーけー、なんくるないさ
ななみ父
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 53歳 |
| 身長 | 162.0cm |
22年9月より高血圧対策の為にウオーキングを思い立ち、どうせならと走り始めましたななみ父です。10月12日にガーミンを手に入れました。長続きできるよう、のんびりやっていきます。
2３年の初フル奈良でサブ4達成
24年の大阪・奈良でサブ3.5達成
トレイルレース以外は基本的にはビブラムで走っています。
6月より初の単身赴任で大阪に住んでます。24年7月におんたけウルトラ１００ｋｍを無事完走しました。
久しびり木曽川
暑さに負けてアイス饅頭購入!(^^)!
いつもの河口までは行けず(>_<)
写真で我慢