奈良直前刺激入 SWAC大阪水曜練習
今日はSWAC大阪の水曜練習会で奈良の直前の刺激入れ2KM×３のインターバル
大坂の後は水曜・土曜の2回しか走っていなかったので若干遅めの4：45の組でスタートするがペースが速くなってしまい4：33+4：36の9：09
2本目はもう少しあげて4：22＋4：19の8：41
ﾗｽﾄは4：09＋3：57の8：06（ガーミンでは少し距離が短いが・・・）
後は奈良まで休足かな？
まくとぅそーけー、なんくるないさ
ななみ父
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 53歳 |
| 身長 | 162.0cm |
22年9月より高血圧対策の為にウオーキングを思い立ち、どうせならと走り始めましたななみ父です。10月12日にガーミンを手に入れました。長続きできるよう、のんびりやっていきます。
2３年の初フル奈良でサブ4達成
24年の大阪・奈良でサブ3.5達成
トレイルレース以外は基本的にはビブラムで走っています。
6月より初の単身赴任で大阪に住んでます。24年7月におんたけウルトラ１００ｋｍを無事完走しました。
