安藤大キャプテンのイベント参加してきました。

大阪城まで久しぶりにラン＆時間があったので大阪城を一周後練習会参加。最後はリレーでダッシュ三本

下記案内メールより

この練習会はみんなでランニングしたりはせず、

あらゆるスポーツ競技において必要な基礎体力やスピード強化の練習会になります。

「一体どんなことをするの？」

動画を見ていただいた方がわかりやすいと思います。

こちらをご参考ください。

⇒ http://goo.gl/j9yF8

⇒ http://goo.gl/QRsxf

※上記はサンプル映像で、内容は異なる場合あり。

参加し続けることで..

故障の少ないフォームが身につきます。

スピード、敏捷性、フットワークが向上します。

トレイルランでの下りやステップが向上します。

今回は最初に縄跳びを15分間実施したが、めちゃきつかった(>_<)