洗足池大回りコース5周（12.5km）＋洗足池までの往復5km、合計約17.5km走った。

昨日頑張りすぎたため、足と背中の筋肉痛が激しく、筋肉痛が消えるまでゆっくり走り、その後、徐々にビルドアップしていった。そのため平均ペースは昨日よりかなり遅いが致し方無し。

※今日は心拍計のセンサー部分を濡らしてから装着したため、やはり数値が安定している。汗をかかない季節は、是非センサー部分を良～く濡らしてから装着して頂きたい。それから、肌のほかの部分は乾いているため、心拍計の位置をずらしたりすると、濡らした効果が薄れてしまう場合があるので、ズレ落ちないように若干きつめにされることをお勧めする。ただし、痩せ型であばら骨が浮いている方は、あまりきつく締め過ぎると逆に密着性が悪くなるので、上手に加減して欲しい。