☆20㎞BU+5km／136分：

昨夜のワインに加え、風邪も抜けきっていないようなので、予定していた練習会（トラックで20000ｍ）を回避。その分、河川敷にて自主練。「キロ6分から始めて2㎞ごとに10秒BUで、ラストは4分30秒」の設定で走り出すも、ここ数日ゆるゆるだったせいか脚は軽く、向かい風でも頑張れてしまい、少々変則ぎみ。ラスト5㎞で再度ギアチェンジと思ったものの、切れ味はイマイチ。ラストはなんとか帳尻合わせてゴール。とはいえ、帰り道の5㎞はグタグタ。右アキレスに、おそらく疲労による張りが出たので、入浴後にアイシング。一過性で消えますように。

そうそう、河川敷で満開のコスモス畑を発見。向かい風で苦しんでる中、癒されたけど、それにしてもなぜ、“秋桜”のコスモスが今、咲いてるの？？