☆＠み合宿1日目：

朝5時半出発で9時過ぎに越後湯沢の宿に到着。2泊3日組の約20人で10時半からジョグ後、温泉で汗を流してから昼食。午後の本練に備え、小一時間、お昼寝タイム。故障明けの左膝は元気。

午後のメニューは1000ｍｘ10本。参加人数が少ないので大雑把な設定タイム別に4組に分かれる中、私が選択したのは8人のＣ組。サブスリーが4人、残りも3時間15分前後ばかりとハイレベル、6分半サイクルで4分前後の設定タイムだと、少し遅れるとリカバリーがきつそう。と言うことで、私は800ｍｘ10本にアレンジして、その代わりしっかり10本走り切る目標でスタート。結果は・・・。

800ｍｘ10本（3:17-17-21-20-21-21-25-24-22-18)

3回ごとに給水。前半はＯＫだけど、2回目の給水後、7,8本目が落ちすぎで、1㎞換算で4:02-14秒はちょっと幅がありすぎだな・・・。呼吸はかなり苦しかったけど、左膝はこのスピードでも痛まなかった。タイムは出にくいけど、脚に優しい土のトラックは故障明けの私には嬉しい。