坂ダッシュ？
☆150m坂ダッシュx10：
疲労がたまっているので、短く、でも刺激を入れるメニューということで、超久々にゆる坂ダッシュ150mを10本。きついと思ったけど、なんとかできた。
150m坂x10＝45(4:55)-45(5:10)-45(5:10)-45(4:55)-43(4:38)-40(4:19)-41(4:31)-40(4:31)-39(4:39)-38(4:10)-38(4:12)
ダッシュというのがおこがましいタイム。ま、今日のところはこんなもんでしょう。
きょんこの、お気に召すまま・・・
きょんこ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 46歳 |
| 身長 | 163.0cm |
視覚障害ランナーの伴走と出会ったことで2005年から走りだし、06年荒川で初フル。
長期目標:
美味しく楽しく呑んで食べて、
故障なくずっと走り続けること！
短期目標:
3時間15分を切って、国際レースの資格取得！ は2011年2月、無事達成できたので、次は・・・
国際レースに出場して完走。願わくば、自己ベスト更新！
兼業主婦歴も今年で15年目。「駆けるｘ書ける」のランニング・ライター!?
