名城公園10km
名城公園10km。心拍数が150ぐらいまでだと楽に走れるけれど、160に近くなってくるとそのまま長くは走れない感じ。
それにしても、朝ランよりも夜に走る方が全然トレーニング効果が上がる。朝は全然体が動かないので速くは走れない。これからは夜ランを中心にするかな。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 173.0cm |
タイムも頭打ちなので、これからはBoston MarathonのQualifying Timeを維持することを目標としたいと思います。
50~54歳 3時間30分
55~59歳 3時間40分
60~64歳 3時間55分
65~69歳 4時間10分
70~74歳 4時間25分
75~79歳 4時間40分
80歳以上 4時間55分
名城公園10km。心拍数が150ぐらいまでだと楽に走れるけれど、160に近くなってくるとそのまま長くは走れない感じ。
それにしても、朝ランよりも夜に走る方が全然トレーニング効果が上がる。朝は全然体が動かないので速くは走れない。これからは夜ランを中心にするかな。