日夜，RUN仲間との暑気払いがあり、沢山ワイン、Hoppyをいただく。２件目の途中から記憶がない。常磐線快速が人身事故で遅れていたようで、各駅で帰り，北小金までは仲間と一緒だったので、寝過ごさずにすんだ。（ふ〜）

　この日は朝きちんと起きてご飯も食べたものの，疲れが溜まってもう一寝入り。昼過ぎに目が覚める。沢山寝た。お昼過ぎに起きて、またご飯。

　そして手賀沼に走りに行く。レースの後だし、ゆっくりめのペース。道の駅や、水の館で何度も給水。フィッシングセンターに向かって２キロほど行ったところで、お腹が痛く成り，水の館まで引き返す。水の館の展望台からの眺めが最高であることを改めて認識する。そのあと、ふるさと公園に向かい、我孫子図書館でまた給水。初めて屋上の庭に出てみた。ここって、手賀沼花火大会の絶好のポイントだ。

　そのあと走り出したところでバッタリ手賀ヌマンさんと逢った。この日２３キロ走れば今月３００キロ達成とのこと。わたしは未だに単月で３００キロ走ったことはないな。すごいこと。

　帰ってからはキャッチボールと買い物して、メガロス柏に泳ぎに行きました。

100IMUP,100Fr5*2セット（２分サークル／１’４０〜１’５０）,100IMDOWN=1200M

　写真は，オールスポーツにアップされた先週のレース。