この3連休はバイク→野球→バイクで異種クロストレーニング！？

今日は５日ぶりの帰宅ラン

ペダリングでだいぶ大腿がやられていたので

無理せず阪急山田下車の7kmコース

これで今シーズン初の300km越え！

（というか1日で100km走ったんだから当然？）

今シーズンは故障しないことを最優先で練習プランを考えてきました

昨シーズンの反省からとにかく距離を走らず

シーズン初めはサブスリー達成のためにスピード練習を中心に

達成後は強い脚（脚力）を造るために峠走中心に練習を組み立ててきました

目論みはうまくいき

サブスリーとサブテンを達成！

ランのシーズンもめでたく終了したのですが

距離を走っていない分

マラソン後半の持久力にはまだまだ問題がありました

今後は1年を通して走り続けること

故障しない効率のいいフォームを身につけることを目指して精進していく所存です

これからバイクシーズンに突入です

しかしライダーといえどもライフワークはランなので

春から夏、そして秋までのシーズンは週末バイクライディングなれど

平日は帰宅ランを中心にランニングエコノミーの向上を目指して

素足系シューズで地道にがんばって行きます！