今日で楽しかった正月休みも終了（涙）

元旦から毎日走って来た集大成としてロング走に出発！

万博外周グルグルグルグル４周

最初はペース決めずにキロ５弱程度で巡航してましたが

いいペースで走るランナーに抜かれてスイッチオン

付いていくとキロ4:30切りまで上がって

その人がいなくなると今度は4:20切りで走ってる人に抜かれて

またも２段スイッチオン！

1周でいなくなりましたがそのままの勢いでラスト1周

キロ４まで上がって25kmで終了

このスピードで30kmは無理でした（瀑）

ダウンジョグ5kmで計30km

なんとか週末のノルマ達成！

明日から仕事です（泣）