最近にしては涼しく、走りやすそうだったので久し振りにペースを上げることにした。

コースはアップダウン、順調に5分を切り4分30くらいで飛ばす。

下り坂では4分09まで上がった。この時期にしては速いラップ。アップダウンコースのおかげ。

多少右の股関節が来てるが、想定内。そろそろガシガシ走らないとね。