昼下がり21キロ。
午前中に出掛けた買い物が長引き、スタートは15:30。これではロング走は無理。
おまけに左足の具合も余り良くないので、今日もr rincon で蹴らないゆるジョグ。せめて20キロはとスタート。
連続出走だが、蹴らない走りを徹底しているため、幸い痛みは出ない。
いつもの境川、ランナーや散歩の人のマスクが減ってきた。慎重に取り組むべきではあるが、with corona は前向きに踏み出したい。
キロ5:30を終始キープ、21キロで終了。帰宅後のストレッチで右膝蓋靭帯に違和感、風呂でマッサージも回復せず。実は右の方がヤバいかも。