来週末はハーフなので、全く準備が出来てないが取り敢えずスピード感を確認すべく、スタート。

前半は境川を上るので多少余裕をみて4分50弱、後半の下りは10秒上げて4分40以下を目処に走る。

大体予定ペースで走れたが、予想通り走行中から筋肉疲労が出た。特に股関節周りに集中。

明日以降の疲労、回復が当面の課題。加齢を踏まえると、こんなところがこれからのランニングライフのポイントになりそう。