一昨日に続き、黄金山でトレーニング。今日は時間的に余裕があり、平地を3ｋｍ程走ってから登った。連日続けて登ったせいか。しんどさが少し緩和されたような感じ。

　いよいよ比婆山スカイランまで１ヶ月となり、これからは距離は短めだが、強度を上げたトレーニングをやっていこうと思っている。

登りは心肺機能の強化。下りはスピード＆筋力強化。

スカイランも勝負は下りのスピードのような気がする。登りは心拍数を見ながらペースを押さえ、下りでどれだけスピードに乗った走りができるか。同年代の中では上位につけたいな～