遅筋を鍛えるにはゆっくりと走るのがいいとか。

ということで、遅筋ランでLSD。皇居1周＋です。

心拍数も上がらず呼吸も上がらないのですが、足だけがじんわりと重くなりました。

来月のトレールレース完走に向けて、ゆっくりでも確実に走れる脚作りをしていくつもりです。