3km走りました
1W1R ×2のつもりで走り出したのですが、昨日休んでいたせいか、
体も軽く、行ける気がして2ラップ目のウォークをランに切り替えました。
初めて連続で3km走りきる事ができました。
今回、頑張ってペースを上がることを我慢して、とにかく余裕度を外さない走り方をしました。
そのせいか、余裕度を保って最後まで走り切れました。
これですね。
これだと、徐々に距離も伸ばせそうです。
平均心拍数120bpmはやっぱり余裕です。
性別 | |
---|---|
年齢 | 60歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
1W1R ×2のつもりで走り出したのですが、昨日休んでいたせいか、
体も軽く、行ける気がして2ラップ目のウォークをランに切り替えました。
初めて連続で3km走りきる事ができました。
今回、頑張ってペースを上がることを我慢して、とにかく余裕度を外さない走り方をしました。
そのせいか、余裕度を保って最後まで走り切れました。
これですね。
これだと、徐々に距離も伸ばせそうです。
平均心拍数120bpmはやっぱり余裕です。