20分ジョグ
最後の100mくらいを少し上げたけど、概ね心拍数140bpm以下の楽ペースで走れました。
だいぶ楽ペースが身についてきました。
1km 7’09” 復帰後ベスト
1mi 11'47" 復帰後ベスト
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
最後の100mくらいを少し上げたけど、概ね心拍数140bpm以下の楽ペースで走れました。
だいぶ楽ペースが身についてきました。
1km 7’09” 復帰後ベスト
1mi 11'47" 復帰後ベスト