30分ジョグ
今日は股関節回転を意識して走りました。
前半ピッチ169spm、遅いペースで走っていると、なかなか上手く回転が出来ず、
後半ピッチ176spm、ある程度スピードを上げた方が、しやすくなるようでした。
それでも、まだまだ一朝一夕にはマスターできず、心拍数は上がらなかったけど、股関節あたりが疲れてしまいました。
明日は60分ジョグの予定。疲れを出さず、ペースを気にせず、とにかく余裕で走るようにしたいです。
ガーミンの表示設定も、ペースを抜いて、心拍数とタイムだけにしようと思います。
性別 | |
---|---|
年齢 | 62歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
今日は股関節回転を意識して走りました。
前半ピッチ169spm、遅いペースで走っていると、なかなか上手く回転が出来ず、
後半ピッチ176spm、ある程度スピードを上げた方が、しやすくなるようでした。
それでも、まだまだ一朝一夕にはマスターできず、心拍数は上がらなかったけど、股関節あたりが疲れてしまいました。
明日は60分ジョグの予定。疲れを出さず、ペースを気にせず、とにかく余裕で走るようにしたいです。
ガーミンの表示設定も、ペースを抜いて、心拍数とタイムだけにしようと思います。