ジョグ 3.75km
アップ2分、3.22km(7:35/km目標)、ダウン2分 シューズはペガサス38 晴れ 6.7℃ 無風
平均7:21/kmペース。設定上限の7:26/kmを超えてたけど、平均心拍数136bpm、最大心拍数145bpmの楽ペースジョグでした。
今週は休息の週ですが、来週はいきなり強度の高い練習メニューになりそうです。
性別 | |
---|---|
年齢 | 64歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
アップ2分、3.22km(7:35/km目標)、ダウン2分 シューズはペガサス38 晴れ 6.7℃ 無風
平均7:21/kmペース。設定上限の7:26/kmを超えてたけど、平均心拍数136bpm、最大心拍数145bpmの楽ペースジョグでした。
今週は休息の週ですが、来週はいきなり強度の高い練習メニューになりそうです。