平らなコースで６０分ジョグを目指すが、３０分でアキレス腱が我慢できない痛みになり、中断。

コンビニでコーヒーブレイクした後再開。２５分までは快調だったが、その後痛みが出た。

まだ３０分以上は走れないようだ。

でも故障直後に比べたら大きな進歩。あせらずじっくり行こう。