7キロペース走+1000m×2本
シャワーランが気持ち良い。
雨の中のMK練習会。こんな天気でも参加者はたくさん。7周ビルトアップ(3:55-3:40)+1000m×2(3:20 レスト60秒)本にチャレンジ。
リズムよく走っていたのに6周走りきったところで、右足着地の際に足をひねってしまい、軽いねんざ。ひねった瞬間あまりに痛くて急遽ストップ。
そのままやめようとトボトボ歩いていたのだが、思いの外足首を回しても痛くない(直後だからか?)ので、7周目はそのままパスして、1000mに合流。
一本目はレストを十分とったため、3:19でも落ち着いて走れた。しかし、その次のはレスト60秒では回復が追いつかず、かなりキツかった。ラスト200m必死で追い上げたつもりだったが、一本目と1秒しか変わってなかった、、、3:18。
右足首が何ともない事を祈るばかり。
今日は何としてもAクラスで走り切りたかったのに残念。また来週頑張ろう。