今日のテーマはきつくないペースでハーフを走る事。

自分はO脚なので長距離になると膝が痛くなる為、常にフォームを意識しながら走る事を心がけている。

また、すれ違ったり、追い越されたりするランナーのフォームをよく観察している。

悪いところ、良いいところを見極め、自分に合った効率的なフォームを作っていければと思う。

・後半の最高心拍数220↑ってなんでしょう？たまにあり得ない数字でますね。

感覚としては　少しきつい程度でした。