ペース走（10キロの予定が5キロで）
１．王寺周回ロングコースでアップ
２．２００ｍ
３．水練メンバーでアップ
４．ペース走（10Km、4分45秒/Ｋｍ）
実際は、5キロで中止。水分補給のドリンクの塩分が濃すぎて、5キロ過ぎに腹痛で止めました。
しげ坊の走足跡
しげ坊
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 55歳 |
| 身長 | 171.0cm |
2010年は鯖街道、ダトレなど前半は良かったのですが、夏以降は暑さに負けました。今シーズンは11年2月の「口熊野マラソン」(和歌山)で長年の目標だったサブ3．５を目指します。
（自己ベストは、3:32:55('93福知山)）
過去のフルマラソン結果等は、http://www.hiroba.gr.jp
をご覧ください。
