20キロペース走
朝、娘の弁当を作ってから緑道へ。みんなとは時間が合わないので1人でペース走。
1)20キロを1時間45分以内
2)キロ5分10秒を越えないペースで
3)ラスト5キロで上げる
アップダウンの多い緑道を走るので2が結構厳しい。
ペースが落ちそうな上り区間でIINOさんと一緒に走りなんとかキロ5分以内をキープ。
1)2)は達成もラストはバテバテでペースアップならず。こんなんでフルマラソン走り切れるのか?
性別 | |
---|---|
年齢 | 50歳 |
身長 | 174.0cm |
2010年10月から走り始めました。週末には主に都筑緑道で走っています。2016年の別大で50歳にしてサブ3を達成しました。「走った距離は裏切らない」「キツイ練習こそ真の実力を養成する」。再びのサブ3が目標です。
朝、娘の弁当を作ってから緑道へ。みんなとは時間が合わないので1人でペース走。
1)20キロを1時間45分以内
2)キロ5分10秒を越えないペースで
3)ラスト5キロで上げる
アップダウンの多い緑道を走るので2が結構厳しい。
ペースが落ちそうな上り区間でIINOさんと一緒に走りなんとかキロ5分以内をキープ。
1)2)は達成もラストはバテバテでペースアップならず。こんなんでフルマラソン走り切れるのか?