朝ラン。昨日のパンプか？何かわからないけど、脚があちこち痛いので、ゲルカヤノでゆっくりラン。神戸まで、走っておいた方がよさそうだけど、疲れはとっておかないといけないので、とりあえずラン。昨日は0:30頃寝たのに、なぜか目覚ましも鳴らないのに5時から目覚めてしまったので。朝日の昇りたてが真っ赤できれいだった(^-^)

昼スイム1kmくらい。夜、筋トレ30分、癒し＆リラックス60分、ボディバランス60分。