朝ラン10km。今日から、adidasのレスポンスを履いてみる。3年ほど前に買って300kmくらいしか走ってないやつ。お気に入りのasicsゲルカヤノは3年半で1500kmくらい走っていて、最近の足底筋の痛みがそのせいかもしれないので、残念だけどおしまい。見た目はきれいなんやけどなぁ。残念。萩までには新しいカヤノを買うつもり(^^) 新しいのは、フェザーなみに軽いのだ。

今日も、10kmで1時間3分だった。平均キロ6分ほどなので、よかった。
昼はスイム1kmくらい。腕を肩甲骨から伸ばすつもりになると、速く進んだみたいだ。足は、膝を締めて、内股にする。