メニュー:jog＋ws3本

5日振りのRun。

ちょっと新鮮ですが、その間の補強のせいか脚は結構重めでした。

雨上がりで、一年で一番気持ち良い季節の中を5kmjog＋坂道でws3本。

夜はTravel-db主催swacの練習会！

大角、真鍋コーチを招いての初のTravel-db×swacのコラボ練習会でした。

動き作りの為のドリル！

肩甲骨、骨盤の動き（体幹）、接地、呼吸法、と再認識。

その後はリレー形式のインターバル

1.35km×2本

良い刺激入りました。

楽しい練習会でした。