今朝も山コースへ、のんびりゆっくりラン。

途中で昨日の1キロTTのタイムに不満があったので、今日は

1回だけ実施、4分台を切るを目標に走る。

角を曲がると一三君が下から走ってくる、予想通り７００ｍ

の所で一三君とすれ違うが指3本立て（残り３００ｍ）だと

言って走り抜ける。

さぁ～どうだ！と1キロラップを見ると4分01秒

今回も4分を切れなかった。

その後海岸堤防コースを一三君とおしゃべりラン。