７キロ過ぎに１キロのTT５００ｍレスト後２本目

１本目　４：０８

２本目　４：０１

２本目は少し下り坂があったので４分を切れるかと頑張りました。（すみません見栄を張りました。９０％以上下り坂でした。）が駄目でした。

久しぶりにこの暑さの中で１キロ２本走れたのが嬉しかった。

下って来て海岸でかずくんと合流おしゃべりラン。

明日はS女史と夏井川背戸峨廊へデートランだって、

羨ましい！僕は介護と仕事、残念！