昨日朝より更にまた少しだけ腰の状態は良くなってきてる感じがしたので、今朝は昨日より1キロだけ長めにそれに歩きを少なくしてゆっくり走った。

気温が今朝は高めだったので途中からランシャツで走る。暖かいのが腰に良かったのかな。