今日も両手にガーミン

途中まで山コースを走ろうと思っていたけど、臀部の痛みがあって1キロ8分近くの超スローペースでは母親が起きてくる6時半まで戻れそうにないと思い途中から戻りいつもの海砂浜コースへ

途中でこれまた昨日1キロインターバル数本を走り膝を痛めている一三君と合流しおしゃべりラン。

走り終えFENIXを見るとリカバリータイム3日

超スローペースで9キロしか走ってないのに…

体重が去年同時期に比べ1～2キロ少ないのに、体脂肪率は逆に２％以上高めに出ると言う事は、2ヶ月の間に筋肉量が減ってしまったと言う事。

臀部の痛みは、走り過ぎが原因かと思っていたけど、それも逆で走らないことで筋肉量が少なくなったのが原因かと

判っているけど筋トレが辛い！