みねごんの日誌

みねごん

性別
年齢69歳
身長160.0cm

2011年5月1日筋力強化のためジムに入会
6月4日ランニング用シューズ入手
6/11日よりランニング(3.6km)始める
目標は年内10kmラン
3年以内のfullです。
2013年目標
北海道マラソン歩かず完走達成
150km/月・週1回20km・月1回30kmを目標です。

今後の予定

自己ベスト

北海道マラソン教室part2

北海道マラソン教室のボランティア。

午後から実技で豊平川河川敷10km走。

皆さんレベルが高く一番遅いペースがK6min30sec。私は受講者の最後尾フォロー役。K6min30secとは言いながら10~20sec早い入り。いつもK7minのチンタラランですがたまにはペースアップの練習もいい。準備運動の動的ストレッチが効いているせいか多少のペースアップにはついていける。勉強になりました。

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