Enjoy Running School後期講座6
南郷13丁目 南郷の湯からサイクリングロード15km撮影班として参加。久々の雪道。
ジョグで2kmくらい体を温めて動的ストレッチ。特に肩甲骨周りの褐色脂肪細胞を刺激しながらのステップ。
その後のランはやっぱりスムーズに移行できる。
ランニングの前の動的ストレッチの重要さは実感するが、毎日の個人トレーニングではできないのはなぜだろうか?
性別 | |
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年齢 | 70歳 |
身長 | 160.0cm |
2011年5月1日筋力強化のためジムに入会
6月4日ランニング用シューズ入手
6/11日よりランニング(3.6km)始める
目標は年内10kmラン
3年以内のfullです。
2013年目標
北海道マラソン歩かず完走達成
150km/月・週1回20km・月1回30kmを目標です。
南郷13丁目 南郷の湯からサイクリングロード15km撮影班として参加。久々の雪道。
ジョグで2kmくらい体を温めて動的ストレッチ。特に肩甲骨周りの褐色脂肪細胞を刺激しながらのステップ。
その後のランはやっぱりスムーズに移行できる。
ランニングの前の動的ストレッチの重要さは実感するが、毎日の個人トレーニングではできないのはなぜだろうか?