キロ6のジョグで16㎞
きのう、左ハムに違和感が出たので、きょうは慎重に様子をみながらの走り。
4キロ過ぎで少しきのうの感じが出かかったので、スピードはキロ6までで抑えて巡行。
10数キロいったところで大丈夫そうな感じになったので、15キロ目だけ5半に上げた。
走り出しは12℃近くあったのに、1時間後は7℃と、1時間で5℃も下がっり、薄着で出たこともあって、きのうと同じように最後は手がかじかんでしまった。
性別 | |
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年齢 | 66歳 |
身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな?
きのう、左ハムに違和感が出たので、きょうは慎重に様子をみながらの走り。
4キロ過ぎで少しきのうの感じが出かかったので、スピードはキロ6までで抑えて巡行。
10数キロいったところで大丈夫そうな感じになったので、15キロ目だけ5半に上げた。
走り出しは12℃近くあったのに、1時間後は7℃と、1時間で5℃も下がっり、薄着で出たこともあって、きのうと同じように最後は手がかじかんでしまった。