18時過ぎスタート。
3㎞まではウオームアップ、以後の4㎞は久しぶりの本気ビルドアップ。

今見たら、心拍数がほぼきれいに、一時回帰直線としてきれいに直線状に伸びているのが、長年の中でも初めてだったんではないか、と思う。

まあされど、キロ5で心拍数が148まで達しているのは、今の自分の実力のありようを思い知らされた。
久しぶりに追い込めたのは確かながら、これ以上上げられないという現実には、忸怩たる思い。
現実は容赦ないな。