１週間後に控えた奥武蔵ウルトラ７７キロ

最後のロング走、２８キロ

☆ウエアのチェック・・・

半パンCW-X→やっぱまた擦れた・・・

買ったアディダスブラ→こすれ傷ができた・・・

さて、何着て走るか

☆心拍数、脚のチェック・・・

脚の痛み→ナシ＾＾（ラン後、スパでアイシング）

心拍数→苦しくなかった（涼しいからか）

奥武蔵、間に合ったかな！楽しめそうかな！

まったりスパ後に夕方、大和陸上競技場で

コーチのレッスン

右足が開く（がに股）クセのチェック

ウォーキング１５分×４セット

「クセはすぐには直らない」

「顔を上げまっすぐ、右足を寄せる」

当たり前のこと言われてるんですけどね

ごもっとも！

あ～っ！エクストラコールドビールが飲みたかった～！