走ることに真剣な美ジョガー軍団!?
雨のため日産回廊ぐるぐる15周
(アップ&ダウン含めて19周)
ガーミンめちゃくちゃ(笑)
平均45歳!?の美ジョガー?5人でキロ5:30でまず10周
その後、各自ゆるランとビルドアップに分かれる
自分のビルドアップは
1周目4:45からはじめてしまい
(5:00だと思ってたら・・)
ラスト2周4:20、
ラスト1周がもうだめだった4:30に下がる
前を走るかよこは余裕~ゲキ飛ばされる
後ろからはユリが迫ってくる~
いやいや、よい練習になりました
その後、スパでお風呂、食事、おしゃべり三昧!
こんなステキな女友達を大切にしたい
ありがとう
<エリートランナーかよこ語録>
☆最後下がると今日の練習がすべてムダになるよ!
今日のモリのBUは失敗、少しずつあげなきゃ
※ひえぇ~!失敗なんだぁ、がくっ
☆ラスト1周で苦しかったのは呼吸か?足か?
呼吸ならまだスピード練習が足りない
足なら走りこみが足りない
※・・・う~ん、両方なんだけどね(失笑)
☆フルで前半貯金する走りなんて絶対ダメ
貯金は必ず借金になる