夕方から多摩川を気持ちよくロング走。途中でペースメーカにされたのか、誰かが付いてくるので、緊張感を保って走ることができた。

今月は股関節痛のためスピード練習ができないので、じっくり走り込み月間だが、さすがに疲れが溜まっている。帰ってしっかりアイシング。