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今後の予定

自己ベスト

遅走を極めるには

前日の130分LSDの後遺症か・・・

両腿内側の膝の上の前のほう(←わかる?)

が筋肉痛。

初足柄走の下りと、千歳の初フルで30km過ぎに攣りそうになった箇所。

普段は気付かないけれど、やっぱりLSDは、脚を鍛えるのにいい練習なんですね。

ちゃんとしたLSDのやり方は、先月のクリールにエリカ様・・・じゃなかった、浅井えり子様の解説で詳しく書いてある。

要点を述べると

体調がいい時はペースを遅めに

不調の時はペースを速めに

脚が慣れてきて物足りなくなったら、

距離を延ばす

または、ペースをさらに落とす

LSDは5時間までが有効、それ以上は効果がない。

とのこと。

遅走は奥が深いぜ!

コメント

先週の土曜日
仕事で千葉の幼稚園に行った時の帰りの切符。
新宿まで乗り換えなしで帰れる!
と奮発した特急券だったが、思わぬ地震発生で特急電車は千葉駅に20分遅れで到着。
快速乗って錦糸町乗り換えのほうが早かったのだが、せっかく特急券買ったのだからと、20分待って乗って帰ってきた。
だから何?
ランと関係あるの?
と問われても
「別に」
と答えるだけである。

先週の土曜日
仕事で千葉の幼稚園に行った時の帰りの切符。
新宿まで乗り換えなしで帰れる!
と奮発した特急券だったが、思わぬ地震発生で特急電車は千葉駅に20分遅れで到着。
快速乗って錦糸町乗り換えのほうが早かったのだが、せっかく特急券買ったのだからと、20分待って乗って帰ってきた。
だから何?
ランと関係あるの?
と問われても
「別に」
と答えるだけである。