ひっさしぶりのインターバル（何年ぶり？）

最初の２回でギブアップ。

残り２回は休憩入れたのでレぺになってもうた・・・。

このスピードでいっぱいいっぱい。

故障明けかつ路面が砂地でスピードを出しにくいということを考えてもまだまだである。

起伏走のおかげか、フル後半の粘りは出てきたもののスピードは鍛えなおしである。

• つなぎジョグの１分は、まだ負荷が高いようなので２分にしてみる。
• インターバル開始前に、ウィンドスプリントを入れること。
• または、２Ｋ×４～５＋つなぎを３分～４分にする。