軽く刺激入れ 15キロ
夜勤明け 3時間ほど仮眠してすっきりしたところで外に出る
すでに薄暗いが今日は比較的暖かい。
このところ山などで氷点下や2〜3度位の気温の中で
練習することが多かったので
非常に楽に感じる。最初5キロほどゆっくり入ったあと
10キロをキロ4分50秒台前後で流す
流すといっても決して楽な感覚ではなくではなく
最後の方は大腿部に疲労感。
右足首から脹脛にかけて軽い違和感。
上下動もまだ不安定で6cm台前半が多い
でも復調まであと少しという感覚。
性別 | |
---|---|
年齢 | 58歳 |
身長 | 171.0cm |
湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。
夜勤明け 3時間ほど仮眠してすっきりしたところで外に出る
すでに薄暗いが今日は比較的暖かい。
このところ山などで氷点下や2〜3度位の気温の中で
練習することが多かったので
非常に楽に感じる。最初5キロほどゆっくり入ったあと
10キロをキロ4分50秒台前後で流す
流すといっても決して楽な感覚ではなくではなく
最後の方は大腿部に疲労感。
右足首から脹脛にかけて軽い違和感。
上下動もまだ不安定で6cm台前半が多い
でも復調まであと少しという感覚。