筋肉痛祭り
昨日以上にひどい大腿四頭筋の筋肉痛
仕事中もしゃがみ込みができない
階段の下りは手すりがないと辛い
走り出すとわずかな衝撃で厳しい痛み
緩い下りであっても、さらにそれが増長 全く踏ん張りが効かない
やはり、平地でのスピード練習だけでは
大腿四頭筋、いわゆる着地筋は強化されないんだなと実感
ここが脆弱だとフルマラソンの３０キロ以降で
足が終わってしまうんだな〜
ここを鍛えるには峠走や山での練習が不可欠なんだと改めて実感（反省）
湘南オヤジ さんのランブロ
湘南オヤジ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 60歳 |
| 身長 | 171.0cm |
湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの１１０を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。
