「丹田に重心を置き、肩甲骨を引く、すると骨盤が回転して、足が前に出る。」

要するに体幹で走るということなのかな？

自分がｋｍ/４：００を切るときは自然にこのようなフォームになることに気がつく。

しかし３分台では２ｋｍ位しか走れない

これを普段走っているペースkm/４：４０の時このフォームに変えたらどうなるか？？

答えは・・・今までにないところが筋肉痛

しかしスピードは格段に上がる。

自分の感覚よりキロラップ１０秒ほど速い。

そんなこんなでランと並行してジムで筋トレ体中痛いのであります。

ピッチ走法　スライド走法諸説ありすぎて分からない。試行錯誤の毎日です。

皆様ははどのようなフォームで走っていまか？？

何を意識されていますか？

目指せサブ３．５　

それではスタジオにお返しします。