１２キロＲＮ
１２キロＲＵＮ
ミニハードル+ダッシュを４本
ラダー+ダッシュを４本
いつもキロ５分半ペース
普通にキロ５分１５秒で
走れるようになりたいな
マダム ジーナ さんのランブロ
マダム ジーナ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 40歳 |
| 身長 | 162.0cm |
ランニングを始めて早まる2年もう少し走行距離を延ばしたいとマイペースに爆走中
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 40歳 |
| 身長 | 162.0cm |
ランニングを始めて早まる2年もう少し走行距離を延ばしたいとマイペースに爆走中
１２キロＲＵＮ
ミニハードル+ダッシュを４本
ラダー+ダッシュを４本
いつもキロ５分半ペース
普通にキロ５分１５秒で
走れるようになりたいな