１５日、息子とランジをしました。

かなり補強になったらしく

２時間後から　今朝まで筋肉痛で痛かった。

今日からランジも日課にします。

ようやく、北海道から抜けられました。

１年半以上かかっちゃった。

バンザイ!(^^)!

夕方　息子がガーミンをつけて１キロ走

やっぱり早いなぁ

私も補強をしっかりしました。