「メディアスターは最後に笑う上・下」読了
もう10日以上咳が止まりません。病院に行って薬をもらってからでも1週間になりますが、まだダメです。
その間、ランはもちろんウォークもジムもお休み。でも、ずっとこうしているのもシャクなので、やっと今月初めて歩いてきました。
もう10日以上咳が止まりません。病院に行って薬をもらってからでも1週間になりますが、まだダメです。
その間、ランはもちろんウォークもジムもお休み。でも、ずっとこうしているのもシャクなので、やっと今月初めて歩いてきました。
鼻風邪をひいてしまい6日間ランは休み。
今朝はそれほど寒くなく、西に沈む月も丸く綺麗に見えた。
12月。しっかり地道に今年を締めくくろう... と思う。
今日はプライオの日。
外に出たら、満月がとてもきれいだった。
東方公園に行って、いつものジャンプ系のメニューをこなしたが、流しをしたら臀部と膝が痛んだので200mのテンポ走は回避。
終わってから、ふれあいの丘方面にジョグに行ったら、聞き慣れた声が聞こえてきた。むらさん、M田さん、Kマタさんが向こうからジョグしてきたのだ。あら、平日にM田さん、Kマタさんに南コースで会うなんて珍しい。少しいっしょに走らせてもらった。こんな時間(朝5時台前半)に走りながら談笑しているグループって傍から見たら異常だろうな。
コアトレ前恒例の芝公園周回。
17:30スタートときょうは時間的に余裕があったので、4周と半周で9.3㎞。
5半で3㎞走れたし、心拍数もきれいに右肩上がりで満足。