ゆるジョグ 5km
きのうはマラソン日和だったが、きょうはまた一転して北東の冷たい風が吹く寒々しい天気。
特に走らないでも良かったのだが、きのうのレースでどこも痛めていないことを確かめる意味で軽くジョグ。
身体のあちこちに多少の筋肉痛は出ているが、特に走って痛くなるという部位はなかったのでほっとひと安心。
しかしペースの方は、昨日のレースで全てのグリコーゲンを使い果たし、さらに乳酸もたまり切った状態のためか、キロ8から7半に上げた時点で完全に一杯一杯。
とてもそのスピードを維持することはできず、その後はまたキロ8に落とし、5㎞走って今日は終了。
昨日は平均キロ6で42キロ走れたのに、という事実の落差に驚くばかり。